补充什么营养 少精弱精可以吃什么呢

食物对于很多疾病都有神奇的治愈功效，因此在生活中我们可以通过食膳来预防和治疗疾病，效果也是非常不错的。那么，少精弱精可以吃什么呢，补充什么营养？

弱精症的症状一般是表现为精子的活动能力较差，常常是精子的活动受到，不能在最佳的时间内与卵子结合，这样则会影响生育。专家介绍说，弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，会直接的影响男性生育，所以我们要引起重视。

少精弱精可以吃什么呢，补充什么营养？少精弱精可以多吃以下富含各种精子所缺的营养的食物：

1、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞和成熟，对生精很有益处。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。